Estamos en la temporada en la que muchos hacen sus listas de propósitos para el año nuevo. En Now, estamos aquí para inspirarte a alcanzar cada uno de ellos, evitando que llegues a diciembre sin haber sido constante y sin lograr tus metas. Para esto, necesitaremos la ayuda de un experto, James Clear, el autor de Hábitos Atómicos.
En su libro que ha sido una sensación en ventas durante años, Clear nos cuenta cómo cambiar los malos hábitos y cómo crear nuevos:
Una de sus enseñanzas más grandes es que los propósitos deben ser realistas y desde el día uno, hay que pensar no sólo en la meta final (aprender un nuevo idioma, ahorrar, ir al gimnasio, etc…) sino también en cuándo se va a realizar.
Es decir, si quieres aprender a tocar un instrumento, tienes que tener preestablecido desde el principio a qué hora del día vas a estudiar, qué vas a estudiar y cuánto tiempo le vas a dedicar.
El autor recomienda también “hacerte ese nuevo hábito fácil”. Por ejemplo, si tu propósito es salir a correr lunes y miércoles, poner en la puerta tus tenis y tu ropa de ejercicio a la vista para que sea fácil acceder a ellos.
Otro hack es empezar poco a poco. Nadie corre un maratón de un día para otro y los avances pueden ser sucesivos, ¡tú eliges! Puedes empezar poniéndote los zapatos y caminar por 5 minutos.
También, una de las resoluciones de año nuevo más comunes es ahorrar más pero, como bien sugiere Clear, hay que tener un sistema antes de emepzar. Por ejemplo, te sugerimos que si quieres ahorrar para algo en específico, le pongas un nombre a esta meta, puede ser “Viaje”, “Coche” o “Casa”. ¡Lo que tú quieras, pero que sea atractivo!
Luego fija una cantidad específica para lograr esa meta cada que te depositen el sueldo o en un día específico del mes. Lo importante es que sea algo que puedas mantener y que sea sencillo de hacer. Ninguna cantidad es pequeña. De hecho, los pequeños cambios son lo que te llevan al éxito.
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